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                产后科学有效的瘦身方法有哪些

                文章来源:三门峡妇科医院 时间:2018-09-22 14:38 [字体: ]【关闭

                [导读]:无论是剖腹产还是顺产的妈妈,在产后都会遇到同一个烦恼,那就是产后体型变得肥胖。产后科学有效的瘦身方法有哪些?较多新妈妈都在寻找瘦身的方法。接下来,三门峡妇科医院...

                  无论是剖腹产还是顺产的妈妈,在产后都会遇到同一个烦恼,那就是产后体型变得肥胖。产后科学有效的瘦身方法有哪些?较多新妈妈都在寻找瘦身的方法。接下来,三门峡妇科医院医师为大家详细介绍产后科学有效的瘦身方法,希望对大家有所帮助。

                  三门峡妇科医院科医师介绍说,对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行产后减肥进程。对于剖腹产的妈妈们,则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部恢复进程,一般在产后2~3个月,但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行瘦身计划。

                  (产后第1周):帮助子宫及体内机能复原

                  孕妈妈为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,以及在生产的过程中,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖腹产后伤口的压迫,在产后初期选择瘦身产品时,应该避免束的太紧。三门峡妇科产科医师建议,新妈妈尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、阴道恢复正常。

                  (产后第2周):收缩腹部恢复腹璧

                  在经过一段时间的调适与休息之后,新妈妈的体内机能与体力大多已恢复正常状态,但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材,得耗费更多精力才行。三门峡妇科医院产科医师建议,新妈妈在白天的时间,可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品,藉由强劲的紧缩力道,贴紧腹壁,消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上,还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

                  (产后第3周~产后6个月):加强、塑造完美曲线

                  到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏,会慢慢的回复到原位,而且产后的恶露也减少了,新妈妈可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑。三门峡妇科科医师建议,在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品,藉由专业的塑身剪裁,达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用,同时加速脂肪细胞的代谢,达到瘦身雕塑的效果。除此之外,在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良,造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象,使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

                  三门峡妇科医院妇科医师提示,剖腹产的妈妈们在进行产后纤体是应注意腹部伤口的愈合程度,尽量在伤口痊愈后才进行纤体疗程。或在进行纤体时对腹部伤口进行适当的保护。对于顺产的妈妈们在做完月子后,就尽快进行修身纤体的计划吧,不要体型一直肥胖下去。

                  三门峡妇科妇科医师表示,适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

                温馨提示:妇科疾病诊断及治疗视个体差异存在本质区别。为了方便患者更多更好的了解所患疾病的相关信息,三门峡妇科医院特开设权威妇科专家免费【在线咨询】服务,根据病情提供最专业诊疗方案,并为您的隐私保密。您可以点击在线咨询。健康热线:13030386361。
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